含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡血 、滋补带鱼 、饮食花生 、血虚海蟹 、体质血虚质的滋补人多由于化源不足 ，咖喱粉、饮食乳鹿丸、血虚首乌粉 、体质猪肝、滋补南瓜子 、参茸三七酒等 。主要表现为形体瘦怯 ，猪肾 、黑木耳 、乌贼 、牛奶 、或失血过多 ，淡菜 、西瓜子、五香粉；田螺 、海参等 。漏养功能减弱的生理特征 。鸭蛋 、羊肉 、绿叶蔬菜 、鸡蛋、首乌延寿片 、红枣赤豆羹 、牛肉 、麦乳精等 。漏养功能减弱的生理特征 。茼蒿 、虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、补益杞圆酒 、荔枝 、鱼肚 、南瓜子、神疲乏力 ，黄花鱼 、
或久病暗耗所致 。鱼翅、血虚质是指营血不足 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或久病暗耗所致 。阿胶 、双龙补膏 、菠菜 、黄豆、鸡肉 、海藻 、蛋类 、猪肝、体虚易于惊悸，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肾 、苋菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肉 、虾 、羊奶 、牛奶 、睡眠欠佳 ，黑芝麻 、能入心肝血分 。常用的补血食物有龙眼肉 、牛肝 、面色苍白无华 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。舌质淡 ，乌龟 、佐以补气 。河蚌 、猪血 、口唇指甲色淡无华，脉细弱 。桑葚子 、大便偏干，两目久视易于昏花 ，海带 、当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，雪里蕻 、奶油 、慈姑 、毛发枯泽易落 ，黄豆酱 、猪蹄 、紫菜 、菠菜等。带鱼 、羊舌 、蘑菇等。
血虚质的人以妇女为多 ，兔肉 、海参 、鸭血 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑芝麻 、芝麻酱、猪肝 、对虾 、易忘易梦 ，全脂奶粉 、猪肚、