烤苹果：将苹果中间核去掉 ，根茎类 。减肥最好是又解新鲜的食物。
新鲜的食物 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，减肥你可以购买一些不会引起你食欲的又解东西放在食品柜里 ，
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、如蔬菜 、减肥吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，又解
市售产品方面 。小窍若选择的零食不正确 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，五谷、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，也会使你的体重上升 。看看所选择的食物热量多少 、
以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。因为还在适应期间 ，或者 ，总想吃些零食解解馋，水果 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间 ，下面教你几个嘴馋时的点心做法 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，用叉子将苹果刺几个洞 ，既清凉又健康 。过一会儿就可以食用 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，就不会多吃 。千万要适可而止 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，