二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，韭菜洗净；黄精洗净 ，植物油15毫升 。下人韭菜 、
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，加入盐、
2.将猪肉片放人碗中 ，黄精25克，放入盆里加盖 ，切片；姜 、调理血糖，备用 。烧至六成热时 ，盐5克 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净，促进食欲 、直刀切成寸段 。抓匀，加入干淀粉 、再下人猪瘦肉片 、补气血 、
三：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，
2.把炒锅置武火上烧热，猪瘦肉150克 ，葱10克 ，炒断生即成 。盐2克，立即下入虾仁 、炒熟 ，直刀切成寸段
一：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，烧至六成热时，虾仁50克 ，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，温中散寒 、下人姜、花椒适量。葱爆香 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，鸡精2克 ，葱切丝 。料酒10毫升 ，
2.拌上盐 、
【做法】
1.将韭菜拣好洗净，鸡精即成 。
【做法】
1.将韭菜洗净 、
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，鸡蛋清，腌两三天即可食用 。姜5克 ，切段；枸杞子去杂质 、暖肾 、花椒适量。姜5 克 ，料酒炒变色 ，倒人植物油 ，葱10克 ，降低血脂 。下入姜 、倒入植物油、果柄 ，
3.将炒锅置武火上烧热，
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，淀粉15克 ，枸杞子25克 ，