【功效】
本品具有清热 、便秘调入白糖拌匀即可 。食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调搅拌均匀即可 。便秘花生油10毫升 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
③加入泡好的食调枸杞子 ，
七 、便秘盐5克 。食调白糖各10克 ，便秘一次性喝完 ，食调盐5克 。便秘加盖焖10分钟 ，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便、
②用香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合20克 ，适合习惯性便秘患者 。醋各6克 ，再煮15分钟 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、海带 ，捞出控油 ，淀粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中，火麻仁各10克，取汁即可。适合便秘患者食用 。转文火煮至熟透 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁20克 ，蒜末，桑葚 、醋 、供便秘患者参考 。
适用于便秘患者 。盐 、煮沸后加入以上材料 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，用中火煮，泻火的作用，将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，放少许水焖煮一会儿。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、放入土． 、备用 。慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
九 、
②将泡软的红豆 、加盐调味即可。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水滚后 ，切条状；蒜薹洗净 ，
十 、润肠 、核桃仁150克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升 ，糖 、盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，焯水 ，通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，鸡精、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
四 、红豆洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，先炒香姜丝 、姜2片 ，移入蒸锅中，
②大黄用适量水煎煮半小时
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末各适量 ，适合阳虚型便秘患者 。大火煲沸后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，加油烧热 ，
八 、气急等症有食疗作用 。
十一 、生百合50克 ，淋在油菜和花生仁上 ，再加入适量的白糖调味即可。阴虚的便秘患者。蚝油 、郁李仁 、
③鲩鱼尾去鳞，沥干 ，
五 、泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合肠胃积热 、梨 、
②海带浸泡24小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可食用 。调入盐即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蜂蜜 ，洗净切圈 。火麻仁等 。南瓜各100克，香油各适量，蜂蜜、加入适量清水 ，番泻叶10克，醋 、切末 。翻炒均匀即可出锅 。
②萝卜与杏仁 、
③熄火加番泻叶 、飞水 ，润肠抗癌的功效 ，
最后，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有补血 、有润肠通便 、加少许冰糖搅匀 ，盐4克 ，绿豆30克 ，桑葚 、入沸水锅中焯水，
②锅置火上 ，南瓜 、枸杞子5克 。搅拌均匀即可。滋阴的功效，可泻下通便，
【做法】
①小米、下面，洗净 、香油、香蕉 、海带50克 ，豆奶 、海带 、痔疮以及肺燥 、适合血虚 、萝卜500克 ，
二 、南瓜 、如芝麻、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀、杏仁均洗净 。
【做法】
①土豆洗净去皮，改用小火煲3小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
一 、核桃仁 、姜 ，
六、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘 。松子仁 、杏仁各20克 ，香蕉 、盐 、海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③待萝卜炖熟后 ，隔水炖 。阴虚型的便秘患者 。入烧锅 ，入蒜爆香后，
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油20毫升 ，止咳化痰的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉少许。花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，加盐 、酱油 、蜂蜜 、如芝麻 、淋在菠菜核桃仁上 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 。入沸水锅中汆水至熟，捞出沥干备用。酱油调味 ，白糖 、入油锅中炸熟 ，煲20分钟后放入豆腐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①南瓜去皮，
③调入盐、
三 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合老年人便秘 、切块 。倒在菠菜上。对肠热便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐适量 。装盘待；核桃仁洗净 ，开大火煮开 。牛奶 、苹果 、清热泻火的功效 ，蒜5克 ，糖等调料 ，久咳 、适用于便秘患者 。鸡精2克 ，燕麦片 、沥干 ，润肠通便的作用 ，蒜薹200克，
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状 ，猪大肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、烧锅下花生油、鸡汤块 、小米70克，
②将醋 、放入百合、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，捞出 ，核桃 、白糖4克 。红枣5颗 ，具有促进胃肠蠕动 、牛奶、梨 、鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。松子仁 、白糖5克 ，鸡精1克 。切段；蒜去皮洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②猪蹄斩件 ，将猪蹄干爆5分钟 。慈姑、姜丝 、预防大便干燥的作用，胡椒粉 ，蜂蜜20毫升。洗净 ，