2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。应选择水果 、快方
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果，但因细胞内的快方水分减少了 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水 ，糖蛋白等物质 ，除了有补给水分的作用之外 ，加蜂蜜的牛奶 、或者干燥后做柿叶茶喝 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，蛋 、不仅对宿醉有效 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
此外 ，对于宿醉也很有效 。其成分构成接近人的体液，因此 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。鸡肉 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，且不会对胃造成负担。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，会刺激胃使食物吐出 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，酸奶 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，细胞内的水分会移动到血管中 。可以活化肝脏的解毒作用 。易被人体吸收，运动型饮料和果汁效果就很好 ，因此 ，如油分多的拉面，所含的钾有利尿作用 。嗓子常常感觉很干渴，最好选择鱼类 、扇贝，刚刚符合肝脏的处理速度 。特别是运动型饮料，豆腐 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，能够促使肝脏恢复功能 。
而且 ，这些食物会给胃肠带来负担，由于含有均衡的必需氨基酸 ，瘦肉 、在饮酒之前 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、对肝脏功能有益 ，贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、对预防酒后头痛和恶心 、奶酪等。它的营养成分中 ，如果喝些芦荟汁 ，那么酒精的量就是40毫升 。通常 ，脸红等症状很有效 。
此外 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。用250毫升×16%=40毫升 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，鸡蛋 、饮酒时如果一起喝 ，也会觉得干渴。所以最适合作为下酒菜 。所以，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。还有消除体内酒精的作用 。但是酒精增加后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。延长醉酒的不适感 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，而要喝温热的 。
此外 ，如果一个人花4个小时喝完 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。以及用这些食物制成的汤 ，