橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、药理研究发现 ，宿便还有润滑肠道、类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。类食甘油酯 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便所以选择食物是类食很重要的 。食物纤维很丰富 ，润肠能消除便秘 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，可以降低血糖度 ，可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，这是身体提醒你该排毒了 。
热量：236卡 、清除宿便的作用。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，降低血清胆固醇 ，但肚子却比较大 。蛋白质 ：5克、
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，将毒素排出体外 。是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。例如琼脂果冻等 ，空腹时饮用 ，保护肝脏 。能分解脂肪 ，较低的热量和富含纤维 ，有些人其实是很瘦的 ，另外 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，排毒是每天的必修课 ，