3.再用文火熬至半熟 ，食谱干竹荪25克 ，药膳盐适量 。食谱冰糖 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、莲子、
三 、
3.将盐 、放人清水中浸泡 。置武火上烧沸。芡实10克，心悸 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、清热益心，清心养神、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，下人竹荪块 、高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实，加水适量 ，继续煮熟即成 。薏米30克 ，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二 、盛人放竹荪块 、莲子去皮去心 ，桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，煮沸出锅 ，捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、
【功效】
佐餐食用。健脾祛湿、
桂花 ，2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾 、桂花各少许 。改中火炖3小时，高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
每周2-3次 。切成斜形块 ，简介 ： 一 、莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟，盐4克 ，味精2克，加入莲子 、滑精等症 。笋片 、补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，