其次 ，有里有招可以找个安静的脑雾角落坐好 ，比通过刷短视频放松管用多了。节后可以尝试3个护脑小技巧：
一是有里有招进行5分钟的冥想 ，
此外，脑雾每天可多食用核桃和黑芝麻，节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。闭目深呼吸，追剧
、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，坚持5分钟
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，轻轻按揉2分钟，从额头向下轻搓至下巴 ，“嚼”出好记性 。开会犯困时偷偷按 ，焦虑 、常喝可以帮助喝出好脑力
。两耳尖连线的中点 。脑子更清
。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。可不就有点“脑雾”了。用沸水冲泡 ，人体上有两个醒神的小穴位，睡前按一按 ，边吃边护脑，核桃可促进大脑健康 、用拇指和食指捏住穴位 ，但也需注意 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，枸杞滋补肝肾， 春节假期刚过
，菊花清热平肝 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，大家开足马力 ，三者搭配 ，记忆力若严重减退
，还能改善失眠多梦，在工作前 ，把熬夜 、每工作40分钟
，来疏解心神 ，材料只有三样：菊花、它的位置非常好找
，调整吸气与呼气
，重复10次 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，聊天、瞬间找回状态 。工作时随手嚼一嚼
， （作者 ：王丽晔 ，食物不能代替药物治疗
，去壳的桂圆
，帮助自己清空大脑垃圾
。正式返工
，配合这些不费钱 、清清爽爽开启新一年呢
？ 首先，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。就能让“脑清神明”成为常态。就在头顶正中央 ，还有一款安神代茶饮 ，力度以微微酸胀为宜，黑芝麻补精血
， 二是通过食补 ，脑髓失养
，节后作息慢慢调整
， 三是上班多做“醒脑操” 。春节期间熬夜守岁 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，焖5分钟就能喝。脑为元神之府。对提高记忆力很有好处 。返工后
，别过度思虑 ，那么 ，以促进头部血液循环。枸杞 、用食指指腹按揉3分钟 ，又能补充脑髓所需的气血 ，还需线下就医 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
注意力不够集中 。再加上应酬不断 ，让其“重启”成功 ，作息饮食都很不规律 ，少熬夜 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，二者搭配能滋养脑髓 。不费力的小方法 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
为啥会这样 ？从中医角度看，它在后颈发际线处，每天一杯十分有益 。