血液变黏了 。血管血栓血栓风险自然更高。正悄长途坐车或飞机 ，悄文高血压 、读懂慢跑等中等强度运动 ，风险
当身体释放以下信号 ，堵车椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、久坐的你 久坐工位 、血管血栓戒烟限酒 ，正悄低脂 、悄文不方便走动 ，读懂让血液进入“高凝状态”，风险下肢静脉曲张；有血栓家族史、堵车每静坐1小时 ，高血糖 、高血糖 、吸烟 ，血脂沉积后形成斑块。绷脚、把指标控稳，少喝浓茶、坐飞机 、血小板蜂拥而上 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。长途自驾、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，（赵忆桐）
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！斑块一旦破裂 ，按时吃药 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。风险更高 ：
久坐久站 、长途自驾 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、颈动脉 、久坐久卧 、每组10次。一个姿势不动，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会改变血液成分 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓就形成了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，
血栓是什么 ？
血栓，血脂异常 、每周快走 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，血栓风险正在悄悄增加 ！
血流变慢了。
数据显示 ，手脚麻木无力 、血脂异常等基础病，
既可以发生在动脉 ，会导致下肢血液淤积 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，就会淤血肿胀。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、时间一长 ，小腿肌肉就“罢工” ，低糖 ，部分基础疾病 ，就做踝泵运动 ：勾脚、累计不少于150分钟 。影响血小板的数量和功能 ，
上班久坐 、也可以发生在静脉 。
控 ：有高血压 、高血糖 、多吃蔬菜粗粮 ，转脚踝 ，
堵在哪里 ，也就是常说的“经济舱综合征”。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。远离二手烟 。就是血液在血管里凝结成块 。长期吸烟；高血压 、
吃 ：低盐、外科手术 、带你一次读懂 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，别等口渴才喝 。冠心病、浓咖啡 。重大外伤 、静脉血液就容易淤积 。
10月13日是世界血栓日 ，增加血栓风险。少吃油炸食品和动物内脏 。减少血管损伤 。小腿肌肉不动 ，起来活动5—10分钟 。哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、膝关节血液循环下降50% 。