1 、生素食物核桃等；
3、生素食物释迦 、生素食物红枣、生素食物龙眼 、生素食物荔枝 、生素食物腰果 、生素食物芽菜、龙须菜、黑枣等。水果 ：金橘、草莓 、麦芽等；
4 、山竹 、豆浆 、大豆卵磷脂等；
2 、
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含维生素b的食物 水果：金橘、草莓、麦芽等
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。豆类：豆腐
、生素食物蔬菜 ：竹笋
、生素食物川七 、生素食物油菜花
、生素食物生素食物