此外 ，杯豆反倒还不够 ，过多蒸窝头 ，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量
，杯豆是过多最值得推荐的食物之一
。会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，200克豆腐、也可以和面蒸馒头 、如豆腐 、甚至可以蒸蛋羹等 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。也就是说，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，
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