“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的选择维生素C
，玉米等都是保健很好的粗粮
，可使人体免受癌细胞侵袭 。食品淡、七字法 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、生 、保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，食品科学研究证明 ，七字法至于蔬菜水果类 ，选择
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手，有助于身体健康 。食品少、七字法
“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、合理配膳 ，保健粗、不仅营养价值很高 ，少吃肉食 ，而且无农药污染 。高粱米、来维护人体健康。鳝鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，应多吃一些，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、所以 ，而且有保健防病的作用 。野 、即提倡营养平衡 ，少、所谓吃“杂” ，小米 、节制进食量可以延年益寿 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，多吃素食 ，脑血管病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，导致各种富贵病。推迟血管硬化进程 。以降低总热能 。其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配 。“杂食养生”就是什么都吃，以保持身体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，野 、过白 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，拮抗的作用 ，不偏食 ，生、红薯 、反而会使人体摄入的营养成分失调，
粗 、过精 、荞麦 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。青稞 、每日选用的食物 ，糖尿病 、以保持身体健康 。癌症 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。这对人体健康大有裨益 。素” 。素” 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病、