3、美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状。牛油果一个 、老排

　　2、鳄梨豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、彩卷红蟹籽即可。色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药，俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼

　　2、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。锅中将水烧开，美颜鳗鱼上面点缀牛油果，既养生又独具日本风情 。

　　7、红蟹籽更是点睛之笔，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。也可以搅拌成泥状。牛油果去皮切成细小的丁  ，牛蒡丝烫30秒取出。

　　5 、

　　4、摆放整齐 ，

　　小贴士：

　　1 、山药削皮，分别泡入盐水中片刻，牛蒡半根、口感清爽，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，红蟹籽适量、让人视觉 ，味觉都为之惊艳。将各种细丝分别取一些 ，

牛蒡，放入胡萝卜，

　　6 、用鳗鱼片卷好 。

　　3 、扎紧 。胡萝卜半根、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，山药半根、胡萝卜 ，