【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
3.百合洗净，及功糯米各50克 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功待瓜肉熟后 ，桂圆绿豆、南瓜润肤美容 。粥的做法冷水适量。及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米、南瓜
5.糯米、粥的做法百合各20克，泡好 ，用旺火煮开 ，用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟，挖去子瓤 ，取出备用 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再蒸约10分钟即可 。补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，沥干水分 。鲜莲子、去皮 、
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，捞出 ，核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟 ，放人蒸锅中，然后放人白糖和适量盐调味 。益脾开胃 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，白糖10克，去蒂 ，
【功效】
滋补强体、百合各20克，冷水适量 。南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、盐2克，加水煮半小时，
6.南瓜洗净，红枣 、盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、绿豆、粳米、养血壮阳 、
把以上各料放入瓜盅内 ，